如何戰勝日常的悲傷?把它當成一個人

現在,我們不僅要像《腦筋急轉彎》一樣接受憂憂,也要將它具象化。來自香港和美國的研究者於 2019 年發現,受試者被要求將他們的傷心情緒想成一個人之後,他們感受到的傷心情緒變少了,研究者將此結果歸因於自我與情緒之間的距離被拉開了。

一個人的夜晚,我奮力戰鬥

嘗試過的入眠方法很多,每天晚上我都想不起前一天是怎麼睡著的,我知道那不重要,訣竅是在腦子裡塞滿不重要的資訊碎片,強迫自己停止檢討自己、覆盤發生過的事還有後悔,你得停止思考才有資格入眠。

七部強制徵收睡眠的午夜電影

濱口竜介說「好電影擁有讓人睡著的魔力」。
不過這世界上還有另一些好電影的魔力是讓人睡不著。它們像是《星際效應》中擁有無窮重力的巨大黑洞,將不小心太靠近銀幕/螢幕的腦袋裡的睡覺動機和睡眠能力通通吸走。讓你在片尾字幕全數播畢之後,繼續張大嘴巴盯著一片空白的畫面,整夜難以平復。

催眠:用腦無法解決的,就讓心來吧

那之後我開始陸續接觸不同的身心靈療癒課程,在我生命遇到不同困頓之境時,這些工具或多或少指引了我一些方向。慢慢地,我在各種犯錯中學習,成為一個更為敞開的人,也更誠實地面對自己。我也開始希望這樣的自己能更有能量,去陪伴也支持身邊的人。​

我家附近的咖啡廳記錯我的名字,我從此被困在這個荒謬的謊言裡

瑞貝卡和瑞秋並列世界上最無聊的兩個白人女性名字,被搞混也是人之常情,但現在的情況實在讓我進退兩難。不過其他人不這麼認為,他們都覺得解決方法很簡單明瞭,就是告訴咖啡廳裡這些非常友善的人們,他們搞錯我的名字了。對大家來說,這很簡單,但我做不到。我已經默認這個誤會太久了,這實在太糗,我也很害怕說出來後會讓店員很尷尬。

在噪音投訴和外送被偷之間,我和鄰居亦敵亦友

我和我的鄰居有很多共同點,像是我們對隱私的重視程度,都沒有高到會去擴建圍籬。反之,我們選擇隔著圍籬仇視彼此,像是早期監視風格的實境秀,。這樣的關係也有一種舒適感。當疫情蔓延,外頭的世界變得不那麼熟悉,我知道鄰居山姆的生活仍會在背景上演。

當按摩成為一種宗教體驗

我最近一次去找她,同事跟我說她不做了,沒有交代原因。整整兩年的時間,69號師傅不只治癒我的身體,也讓我更瞭解自己:原來我是天生喜歡痠痛感的人,身體是,心理也是。痠痛的感覺特別吸引我,像一部無奈的電影、一首憂傷的情歌,或者,被按到痛點的瞬間。

卡爾.奧夫.克瑙斯加德:什麼事物值得我們為之而活?

8 月 28 日。現在,我動筆的此時,妳對一切都還一無所知,不知道世界上有什麼事情等著妳,不知道妳會在什麼樣的世界出生。而我對妳同樣一無所知。我看過超音波影像,手也曾放上妳現正安躺的肚子上頭,就這樣了。距離妳出世還有六個月,這段期間什麼事情都可能發生,但我相信生命自是堅韌頑強,我想妳會好好的,妳會生得又健康又強壯。