催眠：用腦無法解決的，就讓心來吧

在愈來愈深的呼吸與一連串放鬆引導後，我的身體逐漸沉重，如同睡著一般，不同的是，我的意識很清醒，並能與催眠師持續對話，她引導著我走入一棟房子，「你來到一條很長的走廊，走廊裡有很多門，你走到其中一個門前停下，那裡面是你的其中一個前世。慢慢地打開門，告訴我，你看到什麼？」

我打開那扇老舊的木頭門。在我眼前的，或更正確地說，在腦海中浮現的，是某個冰天雪地中的一棟小木屋。「我覺得很冷，四處都無人，我很孤單，很孤單。」我與催眠師持續對話，隱約中知道我是個獨居於西伯利亞山裡的中年獵人，外面罕無人跡，只有小木屋裡的火爐帶來些許溫暖，其餘的，就只有孤寂。

「隨著時間快速地流動，有沒有其他人或生命出現？」催眠師繼續引導，我看見一隻棕熊，是我的好友，也是那段人生裡，唯一與我有互動的生命體，是如家人甚至是伴侶般的存在。「我覺得好孤單，我只有牠，沒有其他人願意理我。」我邊說出這段話邊落淚，她繼續引導著我來到死去的那一刻，去感覺那一世的遺憾。

「如果你可以重來，你會願意做什麼不同的事嗎？」

「我想走下山，去附近的小鎮，跟人互動。」​

那是我第一次被催眠，20 年過去，每個畫面與細節依然清晰。這趟潛意識旅程對我造成怎樣的影響？影響一定有，只是實際上那是什麼，卻無法具體明說。至少它幫助那時候的我，對自己多一些理解：原來自己內心深處如此孤單，覺得不被愛，不敢去愛，卻也好需要愛。​

那之後我開始陸續接觸不同的身心靈療癒課程，在我生命遇到不同困頓之境時，這些工具或多或少指引了我一些方向。慢慢地，我在各種犯錯中學習，成為一個更為敞開的人，也更誠實地面對自己。我也開始希望這樣的自己能更有能量，去陪伴也支持身邊的人。​

意識與潛意識的交集處

於是去了靈境追尋、也學了動物溝通，我開始試圖去陪伴協助身邊的朋友們（和動物們），用他們可以接受的方式。但我也發現，許多方式對於身邊朋友來說太難理解，有時候也很難真的提供協助，於是，學習催眠出現在人生的選項裡。​在第一次催眠的 20 年後，我也成為了一位催眠師。

寫到這裡，你可能會想先問「什麼是催眠？」

台灣民眾對催眠的普遍認識大多來自過去電視上的催眠秀——幾位民眾被挑選上台，聽到不同音樂、不同指令時，會做出不合常理的行為或舉止。也因此，當我跟他人提及催眠時，最常有的反應便是：「好恐怖喔，我會不會做出奇怪的動作啊！」、「過程中我會知道發生什麼事嗎？」、「我醒來會記得嗎？」

在我所學的美國國家催眠師協會（NGH）系統裡，催眠是透過催眠師的指引，讓被催眠者進入很深層的放鬆，放鬆到有點像睡著、卻又能知道一切發生的事情，被催眠者接受引導，來到意識與潛意識的交集處，在保持意識的狀態下探索潛意識。所以你會知道發生什麼事情、也可以決定自己要做什麼、不做什麼。

催眠的方法與目的眾多，我所學的是透過催眠去療癒過往創傷，以及因創傷造成的行為或情緒。​

R 君是我其中一個催眠個案，父母從他小時候便會有週期性的爭執，媽媽很會情緒勒索，爸爸則總是選擇逃避，導致 R 君出社會之後，在某些相似的爭吵場合，便會回到小時候的狀態，感到害怕而想逃避。

於是我透過催眠引導 R 君來到過往最讓他害怕的場景——過年開車返鄉的路上。因為那是每年父母一定會爭吵，而他又無處可躲的場景。在讓他重新感受那樣想逃又逃不走的心情後，順著飽滿的情緒引導著 R 君往下一個場景而去——最後，我們來到他的阿嬤家，也回到他更小的時候。

約莫國小年紀的 R 君跟阿嬤坐在沙發上，爸媽又再次吵架，爸爸將自己關在房間、媽媽則是在客廳生氣。於是我先試著讓 R 君分別去與爸媽對話，也透過讓他站在父母的角度去理解他們的心情、說出他們的內心話，但更重要的是，要回到 R 君那時的自己身上。

我請 R 君面對眼前小時候的自己，跟他說說話，「不需要這麼害怕，會沒有事的。」他說：「他們兩個雖然常常說要離婚，但不會真的離婚，所以不要害怕。」我繼續鼓勵他，「我覺得你很棒，不用透過很多別人外在對你的期待去證明什麼，你本身就已經很好了。」

詢問 R 君是否想對小時候的自己做些什麼？「好像可以抱抱他。」於是 R 君給小時候的自己一個擁抱，好好的照顧他，給他愛與力量。最後從催眠狀態醒來時，R 君感受到也知道，現在的自己已經不是小時候的自己，他已有足夠的力量去面對爭吵，不用再那麼害怕。

如同 R 君，人生中有許多難以解決與面對的問題，那是你無法用頭腦的理性面來解決，得要從心或潛意識來下手的，因為那可能要追溯到青少年、甚至是童年時期的事件，才能從根源去促成改變。​而催眠便是一趟潛意識的探索之旅，而催眠師則是一位內在嚮導——我們帶領著個案進入催眠狀態，在潛意識的世界裡去探索自己，去找到深埋心底的源頭，並試著做出不同選擇。

​如果看到這篇文章的你，當下有什麼被隱隱觸動，那或許代表著一種緣份，或許有些困頓是你用腦袋無法解決的，那就讓心來吧。