催眠:用腦無法解決的,就讓心來吧

在愈來愈深的呼吸與一連串放鬆引導後,我的身體逐漸沉重,如同睡著一般,不同的是,我的意識很清醒,並能與催眠師持續對話,她引導著我走入一棟房子,「你來到一條很長的走廊,走廊裡有很多門,你走到其中一個門前停下,那裡面是你的其中一個前世。慢慢地打開門,告訴我,你看到什麼?」

我打開那扇老舊的木頭門。在我眼前的,或更正確地說,在腦海中浮現的,是某個冰天雪地中的一棟小木屋。「我覺得很冷,四處都無人,我很孤單,很孤單。」我與催眠師持續對話,隱約中知道我是個獨居於西伯利亞山裡的中年獵人,外面罕無人跡,只有小木屋裡的火爐帶來些許溫暖,其餘的,就只有孤寂。

「隨著時間快速地流動,有沒有其他人或生命出現?」催眠師繼續引導,我看見一隻棕熊,是我的好友,也是那段人生裡,唯一與我有互動的生命體,是如家人甚至是伴侶般的存在。「我覺得好孤單,我只有牠,沒有其他人願意理我。」我邊說出這段話邊落淚,她繼續引導著我來到死去的那一刻,去感覺那一世的遺憾。

「如果你可以重來,你會願意做什麼不同的事嗎?」

「我想走下山,去附近的小鎮,跟人互動。」​

那是我第一次被催眠,20 年過去,每個畫面與細節依然清晰。這趟潛意識旅程對我造成怎樣的影響?影響一定有,只是實際上那是什麼,卻無法具體明說。至少它幫助那時候的我,對自己多一些理解:原來自己內心深處如此孤單,覺得不被愛,不敢去愛,卻也好需要愛。​

那之後我開始陸續接觸不同的身心靈療癒課程,在我生命遇到不同困頓之境時,這些工具或多或少指引了我一些方向。慢慢地,我在各種犯錯中學習,成為一個更為敞開的人,也更誠實地面對自己。我也開始希望這樣的自己能更有能量,去陪伴也支持身邊的人。​

意識與潛意識的交集處

於是去了靈境追尋、也學了動物溝通,我開始試圖去陪伴協助身邊的朋友們(和動物們),用他們可以接受的方式。但我也發現,許多方式對於身邊朋友來說太難理解,有時候也很難真的提供協助,於是,學習催眠出現在人生的選項裡。​在第一次催眠的 20 年後,我也成為了一位催眠師。

寫到這裡,你可能會想先問「什麼是催眠?」

台灣民眾對催眠的普遍認識大多來自過去電視上的催眠秀——幾位民眾被挑選上台,聽到不同音樂、不同指令時,會做出不合常理的行為或舉止。也因此,當我跟他人提及催眠時,最常有的反應便是:「好恐怖喔,我會不會做出奇怪的動作啊!」、「過程中我會知道發生什麼事嗎?」、「我醒來會記得嗎?」

在我所學的美國國家催眠師協會(NGH)系統裡,催眠是透過催眠師的指引,讓被催眠者進入很深層的放鬆,放鬆到有點像睡著、卻又能知道一切發生的事情,被催眠者接受引導,來到意識與潛意識的交集處,在保持意識的狀態下探索潛意識。所以你會知道發生什麼事情、也可以決定自己要做什麼、不做什麼。

催眠的方法與目的眾多,我所學的是透過催眠去療癒過往創傷,以及因創傷造成的行為或情緒。​

根據美國國家催眠師協會(NGH),催眠是透過催眠師的指引,讓被催眠者進入很深層的放鬆,在保持意識的狀態下探索潛意識。(Getty Images)

R 君是我其中一個催眠個案,父母從他小時候便會有週期性的爭執,媽媽很會情緒勒索,爸爸則總是選擇逃避,導致 R 君出社會之後,在某些相似的爭吵場合,便會回到小時候的狀態,感到害怕而想逃避。

於是我透過催眠引導 R 君來到過往最讓他害怕的場景——過年開車返鄉的路上。因為那是每年父母一定會爭吵,而他又無處可躲的場景。在讓他重新感受那樣想逃又逃不走的心情後,順著飽滿的情緒引導著 R 君往下一個場景而去——最後,我們來到他的阿嬤家,也回到他更小的時候。

約莫國小年紀的 R 君跟阿嬤坐在沙發上,爸媽又再次吵架,爸爸將自己關在房間、媽媽則是在客廳生氣。於是我先試著讓 R 君分別去與爸媽對話,也透過讓他站在父母的角度去理解他們的心情、說出他們的內心話,但更重要的是,要回到 R 君那時的自己身上。

我請 R 君面對眼前小時候的自己,跟他說說話,「不需要這麼害怕,會沒有事的。」他說:「他們兩個雖然常常說要離婚,但不會真的離婚,所以不要害怕。」我繼續鼓勵他,「我覺得你很棒,不用透過很多別人外在對你的期待去證明什麼,你本身就已經很好了。」

詢問 R 君是否想對小時候的自己做些什麼?「好像可以抱抱他。」於是 R 君給小時候的自己一個擁抱,好好的照顧他,給他愛與力量。最後從催眠狀態醒來時,R 君感受到也知道,現在的自己已經不是小時候的自己,他已有足夠的力量去面對爭吵,不用再那麼害怕。

如同 R 君,人生中有許多難以解決與面對的問題,那是你無法用頭腦的理性面來解決,得要從心或潛意識來下手的,因為那可能要追溯到青少年、甚至是童年時期的事件,才能從根源去促成改變。​而催眠便是一趟潛意識的探索之旅,而催眠師則是一位內在嚮導——我們帶領著個案進入催眠狀態,在潛意識的世界裡去探索自己,去找到深埋心底的源頭,並試著做出不同選擇。

​如果看到這篇文章的你,當下有什麼被隱隱觸動,那或許代表著一種緣份,或許有些困頓是你用腦袋無法解決的,那就讓心來吧。

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